우리가 일상에서 섭취하는 소금은 필수적인 영양소로, 체내 나트륨 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 과도한 소금 섭취는 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 전문가들은 하루 1,500mg의 나트륨을 섭취할 것을 권장하며, 최대 2,400mg까지 허용하고 있습니다. 그러나 많은 사람들이 이를 초과하여 섭취하고 있으며, 그 결과로 다양한 건강 문제를 경험할 수 있습니다. 이 글에서는 과도한 소금 섭취의 5가지 주요 신호를 소개하고, 이를 예방하고 조절하는 방법을 알아보겠습니다.지속적인 갈증지속적인 갈증은 과도한 소금 섭취의 가장 흔한 신호 중 하나입니다. 몸이 나트륨 과다 상태가 되면 이를 해결하기 위해 체액 균형을 맞추려 하고, 그 과정에서 더 많은 물을 필요로 합니다. 소금 섭취가 ..
