사과는 전 세계적으로 가장 사랑받는 과일 중 하나로, 손쉽게 구할 수 있고 영양이 풍부하여 건강에 이로운 과일로 잘 알려져 있습니다. 하지만 사과의 종류에 따라 각기 다른 영양소와 효능을 제공한다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 특히 빨간 사과, 노란 사과, 녹색 사과는 색깔에 따라 미묘한 영양 차이가 있으며, 이는 우리의 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 빨강, 노랑, 녹색 사과가 제공하는 영양소와 그 효능 차이에 대해 알아보겠습니다. 빨간 사과의 영양소와 효능빨간 사과는 우리가 흔히 접하는 대표적인 사과로, 다양한 종류 중 특히 후지(Fuji)가 유명합니다. 빨간 사과는 특히 비타민 C와 안토시아닌, 폴리페놀이 풍부해 다양한 건강상 이점을 제공합니다.1) 비타민 C의 역할빨간 ..
