오메가-3 vs 오메가-6: 건강을 위한 필수 지방산의 균형
우리 몸은 건강을 유지하기 위해 다양한 영양소를 필요로 합니다. 그중에서도 지방산은 에너지 공급, 세포막 구성, 호르몬 생성 등 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 특히 오메가-3과 오메가-6은 인체에서 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 음식을 통해 반드시 섭취해야 합니다. 오메가-3는 건강을 위한 필수 지방산항염증 효과: 오메가-3는 염증 반응을 억제하고, 관절염, 아토피 피부염, 천식 등 염증성 질환의 완화에 도움을 줍니다.심혈관 건강 개선: 오메가-3는 혈중 중성지방과 혈압을 감소시키고, 혈관 건강을 유지하며, 심장 질환 예방에 효과적입니다.뇌 건강 증진: 오메가-3는 뇌세포의 기능을 유지하고, 인지 능력 향상, 치매 예방에 도움을 줍니다.눈 건강 보호: 오메가-3는 눈의 건강을 유지하고..
2024. 6. 24.
