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저속 노화 식단: 건강과 젊음을 위한 식습관 변화
인간은 누구나 노화를 하지만, 건강한 생활 습관을 통해 노화 속도를 늦출 수 있다는 것은 널리 알려져 있습니다. 최근에는 식단에 대한 관심이 높아지면서, 노화를 늦추는 데 도움이 되는 저속 노화 식단이 주목받고 있습니다. 저속 노화 식단단순 당과 정제 곡물 제한: 흰 쌀, 흰 빵, 설탕, 과자, 음료 등 혈당을 급격히 상승시키는 음식 섭취를 줄입니다.통곡물 섭취: 현미, 귀리, 퀴노아, 통밀빵 등 혈당 조절에 도움이 되고 포만감을 오래 유지시키는 통곡물을 섭취합니다.채소와 과일 풍부하게: 항산화 성분과 비타민, 미네랄이 풍부한 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.올리브 오일, 생선, 견과류 섭취: 건강한 지방을 공급하는 올리브 오일, 생선, 견과류 등을 섭취합니다.적당한 단백질 섭취: 닭고기, 생선, 콩, ..
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sLLM이란 무엇이고, LLM과 어떤 차이가 있을까?
sLLM은 "소형 언어 모델(small language model)"의 약자로, LLM(대규모 언어 모델) 대비 모델 크기가 작고, 훈련 및 구동에 필요한 비용이 적게 드는 특징을 가집니다. LLM은 방대한 양의 데이터로 학습되어 인간 수준의 텍스트 생성, 번역, 질의응답 등 다양한 작업을 수행할 수 있지만, 막대한 컴퓨팅 성능과 전력 소모가 요구됩니다. 반면 sLLM은 모델 크기가 작아 상대적으로 적은 리소스로도 작동할 수 있으며, 학습 데이터 규모 역시 줄어들어 효율성이 높아집니다. sLLM과 LLM의 주요 차이점모델 크기: sLLM은 일반적으로 LLM보다 매개변수 수가 훨씬 적습니다.훈련 및 실행 비용: sLLM은 훈련 및 실행에 훨씬 적은 계산양이 필요하기 때문에 LLM보다 저렴합니다.응답 속도:..
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불면증 고민 끝! 멜라토닌 풍부한 식품과 효능
요즘 저는 밤이 되면 잠들기 어려워 뒤척이며, 아침에는 숙면을 못 취한 피로감으로 하루를 시작하는 경우가 종종 있습니다. 불면증은 현대인의 흔한 증상으로, 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로, 수면-각성 리듬을 조절하여 숙면을 취하는 데 도움을 줍니다. 멜라토닌은 보충제로도 섭취 가능하지만, 자연적으로 멜라토닌 함량이 높은 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 멜라토닌 풍부한 식품체리: 멜라토닌 함량이 높고 수면 유도 효과가 뛰어난 과일입니다. 잠들기 전에 체리 주스를 마시거나 체리 간식을 즐겨보세요.우유: 따뜻한 우유는 멜라토닌과 트립토판이 함유되어 있어 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다. 잠들기 전에 따뜻한 우유 한 잔 마셔보세요.계란: 트립토판이 풍부한 계..
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녹차의 카페인 함량과 수면 영향
지난밤, 잠들기 전에 따뜻한 녹차 한 잔을 마셨습니다. 녹차의 부드러운 향과 깊은 맛은 하루의 피로를 풀어주었고, 건강에 좋은 성분들을 섭취한다는 생각에 기분이 좋았습니다. 하지만 잠자리에 들었음에도 불구하고, 쉽게 잠에 들지 못하고 결국 새벽까지 잠을 제대로 자지 못하고 힘든 하루를 맞이하게 되었습니다. 녹차는 건강에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있지만, 카페인 또한 존재합니다. 카페인은 흥분 작용을 일으켜 수면을 방해할 수 있으며, 특히 개인의 카페인 민감도에 따라 영향이 다를 수 있습니다. 녹차를 즐기면서도 건강한 수면을 유지하기 위해서는 카페인 민감도와 섭취 시간을 고려하는 것이 중요합니다. 녹차의 카페인 함량녹차의 카페인 함량은 종류, 재배 환경, 추출 방식 등에 따라 다르지만, 일반적으로 한..
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AI를 활용해 나만의 뮤직비디오 만들기
오늘은 단순히 음악을 듣는 것을 넘어, AI 기술을 활용하여 나만의 음악과 뮤직비디오를 만드는 방법을 소개하려고 합니다. 1. Suno AI로 음악 만들기 Suno AI(https://app.suno.ai/)는 사용자의 지시에 따라 다양한 스타일의 음악을 생성할 수 있는 AI 기반 음악 제작 도구입니다. 예를 들어, "봄을 기다리는 노래"나 "겨울에 어울리는 노래" 같은 특정 주제에 맞는 음악을 요청할 수 있습니다. 더욱 개성 있는 음악을 원한다면, 커스텀 모드를 사용해 가사와 음악 스타일(팝, K-팝, 발라드, 힙합 등)을 직접 선택할 수 있습니다. 생성된 음악은 Suno AI의 웹사이트에서 다운로드 가능합니다. 2. Dall-E로 이미지 생성 다음 단계는 Dall-E(https://openai.com..
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"아직 마실 수 있을까?" 맥주 유통기한, 이렇게 확인하세요!
맥주는 많은 사람들에게 사랑받는 인기 음료입니다. 하지만 맥주에도 유통기한이 존재하며, 유통기한이 지난 맥주는 맛과 향이 변할 수 있습니다. 이 글에서는 맥주 유통기한을 확인하는 방법과 유통기한 지난 맥주의 안전성에 대해 알아보겠습니다. 맥주 유통기한 확인 방법 맥주 용기에 표시된 제조일 또는 유통기한을 확인하세요. 일반적으로 병맥주와 캔맥주는 생산일로부터 1년, PET병 맥주는 6개월입니다. 유통기한을 계산하세요. 제조일을 기준으로 유통기한을 계산합니다. 유통기한이 지난 맥주는 맛과 향이 변할 수 있습니다. 유통기한 지난 맥주의 안전성 유통기한이 지난 맥주가 반드시 안전하지 않다는 의미는 아닙니다. 변질 여부를 확인하세요. 냄새, 맛, 침전물 등을 통해 변질 여부를 확인합니다. 변질된 맥주를 섭취하면 ..
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이미지와 텍스트의 융합: 비전 언어 모델(VLM)이 열어가는 새로운 가능성
인공지능(AI) 기술은 끊임없이 발전하고 있으며, 그중에서도 비전 언어 모델(VLM)은 이미지와 텍스트를 함께 처리하여 상호작용하는 능력을 통해 새로운 가능성을 열어가고 있습니다. 비전 언어 모델(VLM)은 컴퓨터 비전과 자연어 처리 기술을 결합하여 이미지에서 의미를 추출하고, 텍스트를 기반으로 이미지를 생성하거나 변형하는 능력을 갖추고 있습니다. 비전 언어 모델(VLM) 비전 언어 모델((VLM)은 컴퓨터 비전(Computer Vision)과 자연어 처리(Natural Language Processing)를 결합한 모델을 의미합니다. 이 모델은 이미지나 비디오와 같은 시각적 데이터와 텍스트 입력을 동시에 이해하고 처리할 수 있습니다. 주로 이미지나 비디오에 대한 설명 생성, 이미지 캡션 생성, 이미지와..
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디토소비 시대, 현명하게 소비하는 방법
정보 과잉 시대, 우리는 방대한 양의 정보 속에서 헤매고 있습니다. 특히 소비와 관련된 정보는 더욱 그렇습니다. 온라인 쇼핑몰, SNS, 리뷰 사이트 등 다양한 채널에서 끊임없이 새로운 제품과 서비스를 접하게 됩니다. 이러한 혼란 속에서 우리는 종종 '디토소비'라는 유혹에 빠지곤 합니다. 디토소비란? 디토소비는 '나도', '마찬가지'라는 뜻의 영어 단어 'Ditto'에서 유래한 용어로, 특정 인물이나 콘텐츠, 유통 채널 등을 추종하여 제품을 구매하는 새로운 소비 트렌드를 의미합니다. 디토소비의 특징 추종 소비: 특정 인물, 콘텐츠, 유통 채널을 추종하여 소비 시간 절약: 정보 탐색 및 비교 검토 과정 생략 신뢰 기반 소비: 추종 대상에 대한 신뢰 기반 구매 편리함 추구: 복잡한 의사결정 과정 생략 디토소..
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