여드름은 나이와 상관없이 우리에게 스트레스를 주는 피부 문제입니다. 특히 여드름을 유발하거나 악화시킬 수 있는 원인이 여러 가지인데, 그중에서도 우리가 매일 섭취하는 음식이 중요한 역할을 합니다. 아무리 좋은 화장품을 쓰고 피부과 관리를 받아도, 꾸준한 식단 관리가 되지 않으면 여드름은 쉽게 사라지지 않습니다. 오늘은 피부 전문가들이 권장하는 여드름 예방을 위해 피해야 할 음식들을 자세히 살펴보고, 보다 건강한 피부를 유지할 수 있는 방법을 공유합니다.고당 지수(GI) 음식고당 지수(GI)가 높은 음식은 혈당을 빠르게 올리고, 인슐린 분비를 자극하여 피부의 피지 분비를 증가시킵니다. 피지가 과다 분비되면 모공이 쉽게 막히고, 여드름의 원인이 됩니다.흰 빵, 설탕이 첨가된 시리얼, 과자, 케이크, 설탕 음..