바나나는 맛과 영양이 모두 뛰어난 과일로, 전 세계적으로 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C, 마그네슘, 섬유질, 항산화제 등 다양한 영양소가 풍부해, 심장 건강을 증진시키고 소화를 돕고 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 하지만 바나나를 언제 먹느냐에 따라 그 효능은 달라질 수 있습니다. 아침에 먹는 것이 좋을까요, 아니면 저녁에 먹는 것이 더 유익할까요? 이 글에서는 바나나 섭취 시간에 따른 장단점과 최적의 섭취 시간을 알아보겠습니다. 바나나의 주요 영양소1) 칼륨과 심장 건강: 바나나에 풍부한 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 보호하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼륨은 나트륨의 과잉 섭취로 인해 발생하는 혈압 상승을 억제하고, 혈관 건강을 유지하는 데 기여합니다.2) ..
