반응형 카페인9 야근의 친구? 건강의 적? 에너지 드링크, 제대로 알고 마시자 저는 평범한 30대 직장인입니다. 업무량은 꾸준히 많고, 야근도 자주 발생합니다. 체력은 예전 같지 않은데 해야 할 일은 줄어들지 않죠. 어느 순간부터 커피로는 부족하다는 생각이 들었고, 자연스럽게 에너지 드링크를 자주 찾게 되었습니다. 회의 전 집중력이 필요할 때, 운동 전 체력이 달릴 때, 주말에도 밀린 업무를 처리할 때마다 에너지 드링크는 습관처럼 제 손에 들려 있었습니다. 그러나 수면의 질이 떨어지고, 가슴이 두근거리거나 이유 없는 불안이 느껴지는 시점에서 이 음료에 대해 다시 생각해 보게 되었습니다. 에너지 드링크는 과연 단순히 피로를 덜어주는 안전한 도구일까요? 에너지 드링크의 주요 성분에너지 드링크는 일시적인 활력을 제공하기 위해 여러 성분이 복합적으로 작용합니다. 주요 구성 성분은 다음과 .. 2025. 4. 9. 아침 공복에 커피, 건강에 해로울 수 있는 이유 아침에 일어나 가장 먼저 커피를 마시는 것은 많은 사람들에게 일종의 습관이자 하루를 시작하는 중요한 의식처럼 느껴집니다. 저 역시 오랫동안 아침 공복에 커피 한 잔을 마시면서 정신을 깨우고 하루를 시작하곤 했습니다. 하지만 어느 순간부터 아침에 커피를 마시면 속이 쓰리고 불편함을 느끼기 시작했습니다. 오늘은 아침 공복에 커피를 마시는 것이 건강에 미칠 수 있는 위험성에 대해 알아보겠습니다. 카페인은 우리가 흔히 알고 있는 것처럼 각성 효과가 강한 성분입니다. 커피 한 잔에 포함된 카페인은 두뇌를 자극하여 잠에서 완전히 깨고, 정신을 맑게 만들어주는 역할을 합니다. 이러한 장점 덕분에 많은 사람들이 아침에 커피를 마시며 하루를 시작하는 것을 선호합니다. 하지만 공복 상태에서 커피를 마시는 것은 예상치 못한.. 2024. 8. 27. 속 쓰림의 진짜 원인은 커피? 많은 사람들에게 아침 커피는 활기찬 하루를 시작하는 필수 아이템입니다. 하지만 빈속에 커피를 마신 후 속 쓰림 증상을 경험하는 경우도 적지 않습니다. 과연 이는 단순한 우연일까요, 아니면 커피 자체에 속 쓰림을 유발하는 요인이 있는 걸까요? 이 글에서는 빈속에 커피를 마시면 속 쓰림이 발생하는 이유를 알아보겠습니다. 빈속에 커피 마시면 속 쓰린 이유 위산 분비 촉진: 커피에는 카페인, 카테콜, N-알카놀-5-하이드록시트립트아마이드(N-alkanoly-5-hydroxytryptamides) 등의 성분이 포함되어 있습니다. 이러한 성분들은 위산 분비를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 카페인은 위벽에 있는 G 세포를 자극하여 위산 분비를 증가시킵니다. 공복 상태에서는 위산 분비량이 적습니다. 하지만 .. 2024. 5. 30. 이뇨작용: 커피가 신체에 미치는 영향 저는 하루를 커피 한 잔으로 시작합니다. 그러나 매번 커피를 마신 후에는 잦은 화장실 방문으로 불편함을 느끼기도 합니다. 과연 커피는 실제로 이뇨작용을 유발하는 것일까요? 이 글에서는 커피의 이뇨 작용에 대해 살펴보겠습니다. 커피의 이뇨작용 원리커피에는 카페인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 카페인은 신장에 작용하여 소변 생성을 촉진하는 이뇨작용을 유발합니다. 또한, 카페인은 신진대사를 촉진하여 체온을 상승시키고, 땀 분비를 증가시키기도 합니다. 이는 체내 수분 손실을 초래하여 이뇨작용을 더욱 증가시킬 수 있습니다.과도한 탈수 없음일반적인 양의 커피 섭취(하루 2~3잔)는 과도한 탈수를 유발하지 않습니다. 실제로 연구 결과에 따르면, 커피 섭취가 오히려 수분 섭취를 증가시키고, 체내 수분 유지에 도움을.. 2024. 5. 27. 녹차의 카페인 함량과 수면 영향 지난밤, 잠들기 전에 따뜻한 녹차 한 잔을 마셨습니다. 녹차의 부드러운 향과 깊은 맛은 하루의 피로를 풀어주었고, 건강에 좋은 성분들을 섭취한다는 생각에 기분이 좋았습니다. 하지만 잠자리에 들었음에도 불구하고, 쉽게 잠에 들지 못하고 결국 새벽까지 잠을 제대로 자지 못하고 힘든 하루를 맞이하게 되었습니다. 녹차는 건강에 좋은 다양한 성분을 함유하고 있지만, 카페인 또한 존재합니다. 카페인은 흥분 작용을 일으켜 수면을 방해할 수 있으며, 특히 개인의 카페인 민감도에 따라 영향이 다를 수 있습니다. 녹차를 즐기면서도 건강한 수면을 유지하기 위해서는 카페인 민감도와 섭취 시간을 고려하는 것이 중요합니다. 녹차의 카페인 함량녹차의 카페인 함량은 종류, 재배 환경, 추출 방식 등에 따라 다르지만, 일반적으로 한.. 2024. 5. 17. 녹차로 체지방 쏙! 녹차 성분이 다이어트에 미치는 효과 저는 최근 건강과 다이어트에 대한 관심이 높아져서 녹차를 자주 마시고 있습니다. 처음에는 녹차의 쓴 맛 때문에 꺼려졌지만, 건강에 좋은 효능이 많다는 것을 알게 되면서 꾸준히 마시기 시작했습니다. 녹차는 단순한 음료 이상의 다양한 건강 효능을 가지고 있으며, 특히 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 녹차 성분이 실제로 어떻게 다이어트에 도움을 주는지 구체적으로 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 이 글에서는 녹차의 주요 성분과 다이어트 효과에 대해 살펴보겠습니다. 녹차의 주요 성분 카테킨: 녹차의 쓴맛 성분이며 항산화 효과가 뛰어난 폴리페놀 화합물입니다. 특히 에피갈로카테킨 갈레이트 (EGCG)는 지방 연소를 촉진하고 체지방 감소에 효과적인 것으로 연구 결과 나타났습니다.카페인: 신진.. 2024. 5. 15. 이전 1 2 다음 반응형
