황사와 미세먼지로부터 건강 지키기
황사와 미세먼지는 매년 봄철 국민 건강을 위협하는 주요 환경 문제입니다. 올봄에도 불청객 황사가 평년보다 자주 찾아올 것으로 예상되어, 미세먼지로부터 건강을 지키는 방법에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 황사와 미세먼지란? 1. 황사: 중국이나 몽골 등 서북쪽 사막에서 발생하는 모래 먼지가 바람에 의해 우리나라로 날아오는 현상 2. 미세먼지: 대기 중에 떠도는 2.5㎛(1㎛는 1m의 백만분의 1) 미만의 작은 입자 물질 황사와 미세먼지가 건강에 미치는 영향 1. 호흡기 질환 악화: 천식, 기관지염, 폐렴 등 2. 심혈관 질환 위험 증가: 심근경색, 뇌졸중 등 3. 피부 자극: 가려움, 발진, 염증 등 4. 눈 자극: 충혈, 가려움, 눈물 등 5. 알레르기 증상 악화: 재채기, 콧물, 기침 등 황사와 미세..
2024. 3. 30.
우리 몸에는 얼마나 많은 물이 필요할까?
물은 우리 몸의 약 60~70%를 차지하는 필수적인 요소입니다. 물은 체온 조절, 노폐물 배출, 소화 흡수, 혈액 순환 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 따라서 건강을 유지하기 위해서는 적절한 수분 섭취가 매우 중요합니다. 하루에 필요한 수분량 하루에 필요한 수분량은 개인의 나이, 체중, 활동량, 건강 상태 등에 따라 다르지만, 일반적으로 성인 기준 하루에 2~3L의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 더운 날씨나 운동 등을 통해 땀을 많이 흘리는 경우에는 더 많은 수분 섭취가 필요합니다. 탈수 증상 물을 충분히 마시지 않으면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 탈수 증상으로는 입 마름, 갈증, 피로감, 두통, 어지럼증, 변비, 소변 감소 등이 있습니다. 심각한 탈수는 신부전이나 사망까지 초래할..
2024. 3. 28.
