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스트레스 관리8

식곤증 원인과 개선 방법 점심 식사 후 갑자기 찾아오는 나른함과 졸음, 이는 바로 '식곤증'입니다. 식곤증은 누구나 경험할 수 있는 일반적인 현상이지만, 심하면 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 식곤증의 정의, 원인, 개선방법 등을 알아보고, 활력 넘치는 하루를 위한 실천적인 팁을 제공합니다. 식곤증 식곤증은 식사 후 느끼는 피로감과 졸음을 말합니다. 누구나 경험할 수 있는 일반적인 현상이지만, 개인의 체질, 식습관, 생활습관 등에 따라 심각도가 다를 수 있습니다. 식곤증 원인 생체시계: 오후에는 잠을 자야 하는 야간과 비슷한 생체시계 상태로 맞춰져 졸음을 느낄 가능성이 높아집니다. 혈액 분포: 식사 후 혈액이 위장으로 집중되면서 뇌로 공급되는 혈액량이 감소하여 집중력 저하와 졸음이 발생합니다. 소화 과정: 음식을.. 2024. 3. 13.
스트레스로 인한 염증 증가와 대사증후군 위험 대사증후군은 복부비만, 고혈압, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도콜레스테롤혈증, 공복혈당장애 등이 동시에 존재할 때 진단되며, 당뇨병, 심장병, 뇌졸중 등과 연관돼 위험을 증가시키는 질환입니다. 최근 연구에 따르면 스트레스는 염증을 유발하여 대사증후군의 발병 위험을 높일 수 있다는 사실이 확인되었습니다. 스트레스와 대사증후군 스트레스와 대사증후군 간의 관련성은 다양한 연구에서 꾸준히 조사되어 왔습니다. 스트레스는 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 유발하며, 이러한 변화들이 대사증후군과의 연관성을 형성하는 원인 중 하나로 지목되고 있습니다. 호르몬 분비와 염증 증가: 스트레스 상황에서 신체는 스트레스 대응을 위해 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 분비합니다. 이러한 호르몬은 뇌하수체와 부신에서 발생하며, 혈압 .. 2024. 2. 1.
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