잠 못 이루는 당신, 카페인 의존증일지도 몰라요! 증상과 극복 방법
잠을 못 이루는 것은 현대인의 흔한 고민입니다. 하지만 만약 당신이 카페인을 섭취하지 않으면 잠을 못 이루거나, 낮에 극심한 피로를 느낀다면 카페인 의존증을 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 카페인 의존증의 증상과 극복 방법을 자세히 알아보고, 숙면을 취할 수 있는 방법을 제시합니다. 카페인 의존증 카페인 의존증은 카페인에 대한 신체적, 정신적 의존 상태를 말합니다. 카페인은 커피, 녹차, 홍차, 콜라, 에너지 음료 등 다양한 음식과 음료에 함유되어 있으며, 각성 효과, 피로 해소 효과, 집중력 향상 효과 등을 가지고 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 의존성을 유발하고, 금단 증상, 건강 문제 등을 초래할 수 있습니다. 카페인 의존증 증상 수면 장애: 카페인 섭취 없이는 잠들거나 잠을 유지하..
2024. 3. 18.
