반응형 찬물 샤워 집중력1 매일 아침을 시원하게 깨우는 찬물 샤워 뜨거운 물로 샤워하는 것이 일반적이지만, 저는 매일 아침 찬물 샤워를 하는 습관을 가지고 있습니다. 찬물 샤워를 하면 샤워를 시작하는 순간 시원한 물줄기가 몸 전체를 깨우는 듯한 기분이 듭니다. 처음에는 찬물에 몸이 반응하여 숨이 턱까지 차오를 수 있지만, 곧 몸이 적응하면서 기분이 상쾌하고 개운해집니다. 찬물 샤워의 효과 1. 스트레스 해소: 찬물 샤워는 스트레스를 유발하는 호르몬 분비를 감소시키고 엔도르핀 분비를 촉진하여 스트레스 해소에 도움을 줍니다. 저는 찬물 샤워를 하면 하루 동안 스트레스를 잘 이겨낼 수 있다는 느낌이 듭니다. 2. 면역력 강화: 찬물 샤워는 백혈구 수를 증가시켜 면역력을 강화하고 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 저는 찬물 샤워를 시작한 이후 감기에 걸리는 횟수가.. 2024. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
