반응형 저포드맵 과일 섭취 시 주의 사항1 배탈 걱정 끝! 저포드맵 과일 특정 과일 섭취 후 복통, 설사, 변비, 복부 팽만 등 다양한 증상을 경험한 적이 있으신가요? 이러한 증상은 과일의 성분과 체질이 영향을 미치는 장내 세균의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 특히, 포드맵(FODMAP)이라는 소화 흡수가 어려운 단당류와 다당류가 가스 발생의 주요 원인이 됩니다. 다행히도 몇몇 과일들은 포드맵 함량이 낮아 가스 발생을 유발하지 않고 오히려 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 저포드맵 과일포도: 포도는 비타민 C와 칼륨이 풍부하며 항산화 성분도 함유하고 있습니다.키위: 키위는 비타민 C, 섬유질, 칼륨의 좋은 공급원이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.바나나: 바나나는 칼륨과 식이섬유가 풍부하며 소화에도 도움이 됩니다.블루베리: 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고 .. 2024. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
