반응형 운동 전 카페인 섭취 시 주의 사항1 운동 전 카페인, 정말 도움이 될까? 최근 여행을 다녀온 이후로 살이 너무 많이 쪄서 운동을 시작했습니다. 오랜만에 운동을 하려 하니 생각보다 쉽지 않았습니다. 특히 집중력을 유지하는 것이 어려웠습니다. 그러던 중 우연히 운동 전에 아이스 아메리카노를 마시면 집중력이 높아지는 것을 발견했습니다. 처음에는 우연의 일치일 뿐이라고 생각했지만, 꾸준히 아이스 아메리카노를 마시면서 운동 중 집중력이 확실히 향상되는 것을 느꼈습니다. 이 글에서는 운동 전 카페인 섭취가 실제로 운동에 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 운동 전 카페인 섭취의 긍정적인 효과운동 능력 향상: 카페인은 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 억제하여 졸음과 피로를 감소시키고, 도파민과 노르아드레날린 분비를 촉진하여 집중력과 활력을 높입니다. 이는 근력 운동 시 더 많은 무게.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
