반응형 여름철 건강한 간식1 옥수수, 단순한 간식 이상의 놀라운 건강 효능! 달콤하고 쫄깃한 옥수수는 제가 여름철에 즐겨 먹는 대표 간식입니다. 하지만 옥수수는 단순한 간식 이상의 놀라운 건강 효능을 지닌 것을 알고 계셨나요? 오늘은 옥수수의 다양한 효능과 영양소를 알아봅니다. 풍부한 식이섬유로 변비 해소와 다이어트에 효과적옥수수는 100g당 3.2g의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 이는 하루 권장 섭취량의 12.8% 수준으로, 변비 해소와 다이어트에 매우 효과적입니다. 특히, 옥수수에 풍부하게 함유된 불용성 식이섬유는 물을 흡수하여 변을 부드럽게 만들고 장 운동을 활발하게 하여 변비를 해소하는 데 도움을 줍니다. 또한, 수용성 식이섬유는 장내 유익균의 증식을 돕고, 유해균의 증식을 억제하여 장 건강 유지를 돕습니다.비타민 B군 풍부하여 에너지 대사 촉진 및 피로 해소옥수수에는 .. 2024. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
