반응형 아침결식1 아침 결식, 건강에 미치는 문제점 많은 사람들이 바쁜 아침 시간에 식사를 거르는 경우가 많습니다. 저 역시 아침을 거르는 습관이 생긴 적이 있었는데, 한동안 위산이 과도하게 분비되어 속 쓰림을 경험했습니다. 그때부터 아침 결식이 단순한 습관 이상의 문제일 수 있다는 것을 체감했습니다. 아침을 거르는 습관이 어떤 건강 문제로 이어질 수 있는지, 그리고 이를 개선하기 위해 어떻게 아침 식사를 챙길 수 있을지에 대해 살펴보겠습니다.에너지와 집중력 저하아침을 거르면 체내 혈당이 낮아져 오전 내내 피로감과 무기력함을 경험하기 쉽습니다. 혈당은 에너지 공급의 중요한 요소인데, 아침에 제대로 섭취하지 않으면 몸은 피곤하고 머리는 둔해집니다. 특히 학생이나 직장인들은 수업이나 업무를 효과적으로 수행하기 어려워질 수 있습니다. 실제로 연구에 따르면 아침.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
