반응형 설탕 섭취를 줄이기 위한 방법1 설탕 섭취를 줄여야 하는 이유 설탕은 우리 식단에서 중요한 역할을 하지만, 과도한 설탕 섭취는 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 설탕 섭취를 줄여야 하는 이유 1. 비만 위험 증가: 과도한 설탕 섭취는 칼로리 섭취 증가로 이어져 비만 위험을 높입니다. 특히 가공식품, 음료, 디저트 등에 함유된 과도한 설탕은 체지방 축적을 유발하여 비만으로 이어질 수 있습니다. 2. 당뇨병 발병 위험 증가: 과도한 설탕 섭취는 인슐린 저항성을 유발하여 당뇨병 발병 위험을 높입니다. 특히 2형 당뇨병의 경우, 설탕 섭취량과 발병 위험이 밀접하게 관련되어 있습니다. 3. 심혈관 질환 위험 증가: 과도한 설탕 섭취는 혈액 내 중성지방과 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 증가시키고 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심혈관 질환 위험을.. 2024. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
