콜라 카페인 과다 섭취 위험! 주의해야 할 양과 증상
콜라는 전 세계적으로 사랑받는 탄산음료이지만, 카페인 함량이 높아 과다 섭취 시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 콜라 카페인 과다 섭취의 위험성을 알리고, 주의해야 할 양과 증상을 자세히 살펴봅니다. 콜라 카페인 함량 일반적으로 350ml 캔당 약 30~40mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 개인의 체질, 나이, 건강 상태에 따라 카페인 민감도가 다르므로 적절한 섭취량은 개인마다 다릅니다. 콜라 카페인 과다 섭취 위험 심혈관계 질환 위험 증가: 심박수 증가, 혈압 상승, 불안, 불면증 등을 유발할 수 있습니다. 소화기계 문제: 위산 분비 증가, 속 쓰림, 위경련, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 신경계 문제: 두통, 어지러움, 불안, 집중력 저하, 불면증 등을 유발할 수 있습니다...
2024. 3. 18.
에너지 드링크: 피로 해소는 일시적, 위험은 장기적
현대 사회의 빠른 속도와 만성적인 스트레스는 피로 누적과 집중력 저하를 야기합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 에너지 드링크의 인기가 높아지고 있습니다. 에너지 드링크는 카페인, 타우린 등의 성분을 함유하고 있어 일시적인 피로 해소와 집중력 향상 효과를 제공합니다. 그러나 과다 섭취는 건강과 안전에 심각한 위협이 될 수 있으며, 특히 청소년들에게 더욱 위험합니다. 에너지 드링크가 건강에 미치는 악영향 1. 높은 카페인 함량: 1) 성인 일일 권장량 (400mg) 초과 가능성이 높음 2) 심장 두근거림, 불안, 불면증, 두통, 위장 장애 등 부작용 유발 가능성 3) 심혈관 질환, 불안 장애, 우울증 등 만성 질환 발병 위험 증가 가능성 2. 높은 열량 및 당분 함량: 1) 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등..
2024. 3. 11.
