반응형 규칙적인 수면2 감기 걸리기 쉬운 이유, 수면 부족 때문일까? 우리는 건강을 유지하기 위해 규칙적인 수면이 중요하다는 사실을 알고 있습니다. 그러나 최근 노르웨이에서 발표된 연구 결과는 수면 부족이 단순한 피로를 넘어 감기와 같은 감염 질환에 걸릴 위험을 크게 증가시킬 수 있다는 점을 시사합니다. 특히 간호사와 간호조무사를 대상으로 한 조사에서 평균보다 2시간 부족한 수면을 취한 경우 감기에 걸릴 확률이 33% 증가하는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 수면과 면역 시스템 간의 연관성을 다시 한번 강조하며, 충분한 수면이 감염 예방에 필수적이라는 점을 강조하고 있습니다.수면 부족과 감염 위험 증가노르웨이 연구팀이 수행한 연구에 따르면, 수면 시간이 정상보다 2시간 짧은 경우 감염 위험이 33% 증가하며, 수면 부족이 심할수록 감염에 걸릴 가능성이 더욱 높아지는 것으로.. 2025. 3. 19. 왜 아침에 일어나도 피곤할까? 저는 아침에 일어나면 개운하고 기분 좋게 하루를 시작하고 싶지만, 현실은 그렇지 않은 경우가 많습니다. 아마 많은 분들이 저와 비슷하지 않을까 싶습니다. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 벌떡 일어나기도 힘든 이유는 무엇일까요? 그 이유에 대해 알아보고, 아침에 잘 일어나기 위한 방법을 소개하겠습니다. 아침에 일어나도 피곤한 이유 1. 수면의 부족: 성인은 하루에 7~8시간의 수면을 권장합니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 몸과 마음이 휴식을 취하지 못하고, 아침에 일어나기 어려울 수 있습니다. 수면은 신체의 회복과 정신적인 휴식의 시간으로, 충분한 수면을 취하지 못하면 일상생활에서의 활동성과 집중력이 감소하며, 피로감이 누적됩니다. 2. 수면의 질 저하: 수면의 질이 나쁘면 충분한 수면을 취했더라도 피곤.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
