술 마시고 갑자기 졸리다면? 알코올성 저혈당, 원인과 대처 방법

술은 즐거움을 선사하는 문화적 요소이지만, 과도한 음주는 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 빈속에 술을 마시거나 고탄수화물 안주를 과다 섭취했을 때 발생하는 알코올성 저혈당은 주의가 필요합니다. 이 글에서는 알코올성 저혈당의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

알코올성 저혈당

알코올성 저혈당은 주로 음주 후에 혈당 수치가 정상 수준 이하로 감소하는 현상을 나타냅니다. 이 현상은 대개 공복 상태에서 술을 섭취하거나 고탄수화물 음식을 과다하게 섭취했을 때 나타납니다. 술을 마시면 알코올은 간에서 대사 되어 글루코오스 생성을 억제하고, 동시에 인슐린 분비를 촉진합니다. 이로 인해 혈당 수치가 감소할 수 있습니다. 만약 이러한 상태에서 음식을 섭취하지 않거나 고탄수화물 음식을 과도하게 섭취하면, 혈당 수치가 더욱 떨어져 알코올성 저혈당이 발생할 수 있습니다.

알코올성 저혈당의 원인

알코올성 저혈당은 여러 요인이 결합되어 발생할 수 있습니다. 적절한 음식 섭취와 혈당 모니터링이 중요합니다.

 

1. 간의 포도당 생성 감소: 술을 마시면 간은 주로 알코올을 분해하기 위해 활동합니다. 이 과정에서 간은 포도당 생성을 억제하고 알코올 대사에 중점을 둡니다. 결과적으로 혈중의 글루코오스 생성이 감소하게 되어 혈당 수치가 하락할 수 있습니다.

 

2. 급격한 인슐린 분비: 알코올을 소비하면 혈당 수치가 급격히 상승할 수 있습니다. 이에 몸은 혈당을 조절하기 위해 즉각적으로 인슐린을 분비하여 세포로의 포도당 흡수를 촉진합니다. 그러나 이 과정에서 혈당이 과도하게 감소할 수 있습니다.

 

3. 고탄수화물 안주의 영향:  술을 마실 때 함께 섭취하는 안주 중에 고탄수화물을 다량으로 함유한 음식이 있는 경우, 혈당 수치가 급격히 상승합니다. 그러나 술의 영향으로 간의 기능이 변화하면서 혈당 수치가 다시 급락할 수 있습니다. 특히 급격한 혈당 하락이 발생할 경우 알코올성 저혈당이 나타날 수 있습니다.

알코올성 저혈당의 증상

알코올성 저혈당의 증상은 일반적으로 혈당 수치가 급격히 하락할 때 나타납니다. 이러한 증상은 다양하며, 가벼운 경우에서부터 심각한 경우까지 범위가 있습니다.

 

1. 가볍고 일반적인 증상:

• 피로감: 에너지 부족으로 인해 나타날 수 있습니다.
• 졸음: 혈당 수치의 감소로 인해 나타나는 졸음 느낌이 포함될 수 있습니다.
• 식은 땀: 혈당이 급격하게 낮아지면 식은땀이 발생할 수 있습니다.
• 어지러움: 뇌에 영양분 공급이 부족하면 어지러움이 발생할 수 있습니다.

 

2. 심각한 증상:

• 얼굴 창백: 혈당 수치가 매우 낮아지면 피부가 창백해질 수 있습니다.
• 말 어눌: 뇌에 영양분이 충분히 공급되지 않아 말이 불분명해질 수 있습니다.
• 의식 흐림: 혼란스러운 상태가 생길 수 있으며, 주변 환경에 대한 인식이 저하될 수 있습니다.
• 실신: 혈당 수치가 심각하게 낮아지면 의식을 잃을 수 있습니다.

 

3. 영구적인 뇌 손상 가능성: 만약 심각한 알코올성 저혈당 상태가 지속되거나 적절한 조치가 취해지지 않으면 영구적인 뇌 손상이 발생할 수 있습니다. 뇌는 글루코오스에 의존하여 올바르게 기능하며, 급격한 혈당 하락은 뇌에 영향을 미칠 수 있습니다.

알코올성 저혈당의 치료

알코올성 저혈당의 치료 방법은 혈당 수치의 정도와 나타나는 증상의 심각성에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 단계를 따릅니다.

 

1. 혈당 수치 확인:혈당 측정기를 사용하여 혈당 수치를 확인합니다. 이는 알코올을 섭취한 후나 증상이 나타날 때, 혹은 정기적으로 혈당 모니터링을 통해 수행될 수 있습니다.

 

2. 경미한 증상의 경우: 혈당 수치가 경미하게 낮은 경우, 당분이 풍부한 음식을 섭취하여 혈당을 빠르게 상승시킵니다. 꿀물, 사탕, 포도당 캔디 등이 유용할 수 있습니다. 이러한 음식은 혈당을 빠르게 올리는 데 도움이 됩니다.

 

3. 심각한 증상의 경우: 증상이 심각하거나 혈당 수치가 매우 낮은 경우, 즉시 의료 전문가의 도움을 받아야 합니다. 병원으로 이동하여 치료를 받아야 하며, 이는 혈당을 즉시 회복시키는데 필요한 조치를 포함할 수 있습니다. 인공적인 포도당 수액이나 기타 치료가 실시될 수 있습니다.

알코올성 저혈당의 예방

알코올성 저혈당을 예방하기 위해 다음과 같은 조치를 취할 수 있습니다. 

 

1. 적당량의 술을 마시기: 과도한 음주는 알코올성 저혈당의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 성인 남성은 하루에 1~2 잔, 여성은 1 잔 이하의 술을 마시는 것이 권장됩니다.

 

2. 안주 선택에 주의: 안주로 선택하는 음식은 저탄수화물이면서 고단백질인 것이 좋습니다. 고탄수화물 안주는 혈당 수치를 급격하게 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 대신 고단백질 안주는 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다.

 

3. 빈속에 술을 마시지 않기: 빈속에 술을 마시면 알코올이 더 빨리 흡수되어 혈당 수치의 급격한 하락을 유발할 수 있습니다. 술을 마시기 전에는 간단한 식사를 함께 하는 것이 도움이 됩니다.

 

4. 당뇨병 환자의 주의: 당뇨병 환자는 알코올성 저혈당의 위험이 높을 수 있으므로 특히 주의해야 합니다. 혈당 수치를 꾸준히 모니터링하고, 당뇨병 관리 전문가와 상담하여 술을 마실 때 필요한 조치를 취해야 합니다.

 

5. 혈당 모니터링: 혈당 수치를 정기적으로 모니터링하여 술을 마시거나 음식을 섭취한 후에도 혈당 상태를 파악하는 것이 중요합니다. 이를 통해 적시에 대처하여 알코올성 저혈당을 예방할 수 있습니다.

 

알코올성 저혈당은 술을 마시는 사람이라면 누구나 발생할 수 있는 위험입니다. 술 마시고 갑자기 졸린다면, 알코올성 저혈당을 의심해 보고 혈당 수치를 확인하는 것이 중요합니다. 또한, 과도한 음주를 피하고 안주 선택에 주의하며 빈속에 술을 마시지 않는 등의 예방 방법을 실천하여 건강한 음주 습관을 기르는 것이 중요합니다.