지중해 요리는 맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 대표적인 식단으로 잘 알려져 있습니다. 그중에서도 꿀을 얹은 그리스 요거트는 전통적인 디저트일 뿐만 아니라 장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 음식으로 주목받고 있습니다. 최근 연구에 따르면 이 조합은 장내 유익균을 늘리고 소화기 건강을 개선하는 데 효과적이라고 합니다. 이 글에서는 꿀과 요거트가 어떻게 장 건강에 도움을 줄 수 있는지, 그리고 일상에서 이를 활용하는 방법을 소개합니다.꿀과 요거트그리스 요거트는 크리미한 질감과 순한 맛이 특징이며, 프로바이오틱스로 알려진 유익한 미생물인 비피더스균을 포함하고 있습니다. 이 유익균은 장내 환경을 조절하고, 소화 기능을 개선하며, 면역력을 강화하는 역할을 합니다. 한편, 꿀은 항균 및 항산화 성분이 풍부하..
