반응형 바나나 다이어트 후회1 바나나 다이어트 후회하지 않도록! 단점과 주의점 바나나 다이어트는 단기간에 체중 감량을 쉽게 할 수 있다는 장점이 있지만, 장기적으로 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 이 글에서는 바나나 다이어트 시 주의 사항에 대해 알아보겠습니다. 영양 불균형바나나만으로는 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 충분히 섭취하기 어렵습니다. 장기간 지속하면 영양 불균형으로 인해 피로, 탈모, 면역력 저하 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다.근육 감소바나나는 탄수화물 함량이 높지만, 근육 유지에 필수적인 단백질 함량은 낮습니다. 따라서 바나나 다이어트를 통해 체중이 감소하더라도 근육량이 함께 감소하여 기초 대사량이 떨어질 수 있습니다. 이는 다이어트 후 다시 체중이 증가하기 쉬운 요인이 됩니다.변비 악화바나나는 칼륨과 식이섬.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
