반응형 개인의 성장과 행복1 미라클 모닝: 성공적인 하루를 위한 아침 습관 “미라클 모닝”은 Hal Elrod가 저술한 책에서 유래한 개념입니다. 이는 아침 시간을 최적화하여 개인의 생산성, 건강, 행복을 극대화하는 일련의 습관을 말합니다. 미라클 모닝을 통해 아침 일찍 일어나 긍정적인 활동을 함으로써 신체적, 정신적 건강에 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 미라클 모닝의 핵심: S.A.V.E.R.S. 원칙 미라클 모닝의 핵심은 자기 계발의 6가지 S.A.V.E.R.S. 원칙에 따라 아침 시간을 구성하는 것입니다. 침묵(Silence): 명상이나 심호흡을 통해 마음을 다스리고 하루를 준비합니다. 긍정적 확언(Affirmation): 자신에게 긍정적인 말을 되뇌며 자신감을 높입니다. 시각화(Visualization): 목표를 명확히 설정하고 이루는 모습을 상상합니다. 운동(Exer.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
