아침에 일어나 시작하는 첫 순간부터 하루의 기운이 달라질 수 있죠. 커피를 한 잔 마시거나, 차가운 물로 샤워를 하고 하루를 활기차게 시작하려는 분들이 많습니다. 그런데 우리가 아무렇지 않게 반복하는 몇 가지 아침 습관이 사실 건강에 좋지 않을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이 글에서는 건강에 해롭다고 알려진 몇 가지 아침 습관들을 살펴보고, 건강한 아침을 위한 팁도 함께 소개해 드리겠습니다.기상 후 바로 차가운 물로 샤워하기아침에 찬물로 샤워하는 것은 정신을 깨우는 데 효과적일 수 있지만, 이 습관이 꼭 좋은 것만은 아닙니다. 밤새 체온이 내려가 있는 상태에서 차가운 물에 몸을 급격히 노출하면 혈관이 수축하면서 심장에 부담을 줄 수 있습니다. 이는 특히 혈압이나 심장 문제가 있는 사람들에게 더 위험..
